[...] , omega , zielona herbata. 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Bilans - . 11)przewidziane finanse na cykl 500 12) uwagi i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,44% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (7-8h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :przez ostatnie 10+ lat trenowałem siatkówkę, a obecnie raz w tygodniu [...]
[...] ze zawiera zbyt malo wegli. Jednak nie chce sie zalewac, z uwagi na siedzacy tryb pracy i zbyt malo czasu na wieksza ilosc aerobow. wzrost 192 cm, waga 105 kg ilosc kcal - 3100, b- 290 gr, w - 415 gr, t - 60 gr 1 posiłek - 6.30: - platki pszenne pelnoziarniste 100 gr, - mleko 1,5 % - 200 ml, - pieczywo pelnoziarniste - 50 gr - jajka - 2 szt - 20 [...]
[...] prawie codziennie więc zapisanie się na profesjonalną siłownię odpada. A więc teraz do sedna. Mam 186 cm wzrostu Waga 75 kg Obwód bicepsa 33 cm Przedramię 29 cm Klatka 100 cm Pas 83 cm Do dyspozycji mam TYLKO (ale może narazie) hantle 2x10 kg (te regulowane), ławeczka (w sumie do brzuszków jest ale jest płaska i robiłem na niej rozpiętki [...]
[...] jak najmniej masy mięśniwej. Tak więc głównie mi zależy na utracie tłuszczu. Chodze na siłownie co drugi dzień. Ćwiecze od roku. Mój wzrost: 174 Dieta 2214 kcal 1. POSIŁEK 100 g ryżu + pomidor z cebulą 100 ml mleka 2. POSIŁEK twaróg chudy 100g 4 'kromki' wafli ryzowych 3. POSIŁEK twaróg chudy 200g 2 jajka 4. POSIŁEK 100 g ryzu + pomidory z [...]
[...] 23 lata, 170 cm wzrostu, ważę 74 kg i pracuje fizycznie codziennie po 8 godzin. 8.00 Płatki owsiane na wodzie - 80 g Jajecznica na maśle z 3 jajek Jabłko 11.30 Makaron - 100 g Serek wiejski - 200 g 14.30 Makrela wędzona - 250 g Chleb razowy - 150 g 17.30 Ryż - 100 g Smażony filet z kurczaka - 250 g Pomidor 18.30 - 19.30 TRENING 20.00 Tuńczyk [...]
[...] 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian W następnym cyklu za 100% przyjmujemy wynik, jaki osiągnęliśmy [...]
Mam bardzo pilną sprawę wzięłam dwa razy po 100 deki i dwa razy po 200 teścia wszystko raz w tygodniu i w trzecim tygodniu 200 teścia Deke odstaeiłem chce skońcYc z różnych powodów potrzebuje odbloku? Mam 5000 hcg jedno opakowanie. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 51 -talia: [...]
Witam, zwracam sie do was z pytaniem czy mozliwe jest, ze po 2 latach wyszlo gino? Zaczne od nowa ;) Kiedys ( czytaj 2-3 lata temu) brałem metke 100 tabs, po czym wziąłem z 10 cloma i novaldex bo odczuwałem małę swędzenie sutka . Po roku wziąłem około 150+ metki - 100 tabs 10mg + 60? tabs 5mg - gino jakby nie ruszylo ale po cyklu wziąłem clomid [...]
Witam mam takie pytanie czy ktoś z was miał styczność z QNT Mega 100? Wartość odżywcza 1 tabletka Wartość energetyczna 0.74 Kcal(3 kJ) Białko 0.06 g Węglowodany <0.1 g Tłuszcz <0,01 g Niacyna (Wit.B3) 18 mg Witamina C 60 mg Witamina E 14.3 mg Kwas pantotenowy 6 mg Witamina B6 2 mg Witamina B2 1.6 mg Witamina B1 1.4 mg Witamina B12 1 µg [...]
Techniki wyciskania siłowego 1.Wyciskanie w małej ilości powtórzeń:5-1(start) 2.Ruchy negatywne na ciężarze od100 do120% CM. 3.Powtórzenia niepełne około 1/2, 3/4(dociskanie). 4.Zatrzymywanie ruchu na klatce i w 1/2 ruchu (na 2 sec). 5.Wyciskanie ze zmiana uchwytu wąski, średni, szeroki i bardzo szeroki. 6.Wyciskanie [...]
[...] kina Komeda spotkało się grono pasjonatów zdobywania wiedzy. Poświęcając piękną pogodę i inne przyjemności wynikające z wolnego weekendu z całej Polski zjechało ponad 100 osób, których zaintrygował temat konferencji zaproponowany przez uczestników poprzedniego spotkania naukowego (przypomnijmy, iż bieżący kongres był juz trzecim z kolei [...]
[...] w ciągu dnia. Z Easy Move Vita Gelatine można przygotować galaretkę. W tym celu proszek należy rozpuścić w ciepłej wodzie i wstawić do lodówki. SKŁAD:Wartość odżywcza w 100 g w 1 porcji Wartość energetyczna 1520 kJ / 357 kcal 152 kJ / 36 kcal Białko 77 g 7,7 g Węglowodany 4 g 0,4 g Tłuszcz 0,7 g 0,1 g Wartość energetyczna w 100 ml gotowego [...]
[...] pierś , tuńczyk lub indyk): Mam pewne wątpliwości odnośnie ułożonej przeze mnie diety, boję się, że mogę sobie zrobić tylko krzywdę. - I Posiłek: Białko Gold Standard Whey 100% kapsułka Tranu B 24 T 6 W 3 Kalorie 165 - II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Płatki owsiane sos pomidorowy (oliwa z oliwy, passata, przyprawy) B 27 T 14 W 33 [...]
[...] do szkoly bo na 5minutowej przerwie starcza mi czasu na przejscie z jednego pietra na drugie co teraz mamz robic? moja dieta 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 2,0% 500g -oliwa z oliwek 15 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -owoc -Carbo Power Energy 50g ( od [...]
[...] 135 lifts INTENSYWNOŚĆ - 72,7% 3 TYDZIEŃ PON. 2.w. 50% 3 x 1,60% 3 x 1,70% 3 x 2,75% 2 x 4 (20) ŚRO 1. w. 50% 3 x 1,60% 3 x 1, 70% 2 x 2,80% 1 x 2, 90% 1 x 1, 95 -100% 1 x 2 - 3 (16) PIĄ 1.w. 50% 3 x 1,60% 3 x 1,70% 3 x 2,80% 2 x 5 (22) SOB 1.w. 55% 3 x 1,65% 3 x 2,75% 3 x 4 (21) RAZEM: 79 . INTENSYWNOŚĆ - 70,0% 4 TYDZIEŃ PON [...]
Witam kuzyn planuje cykl z prolki ma tego 9 opakowań łącznie 45 strzałów cykl wyglądał by następująco : 1-12 Test Prolo 200mg e4d 14- Clomid 100 przez 4 dni potem po jednej tabletce do konca Tamox w razie gino Cykl planuje na wrzesień/pazdziernik Teraz pytanie czy nie lepiej zrobic 2 cykle z tej prolki np 1-8 200mg e5d bo wydaje mi się ze to [...]